• 收藏本站
  • 關注我們:
  • 如有問題請聯系客服和技術人員,TEL: 400-612-9903  
歡迎光臨商城,登錄 | 注冊 | 我的賬戶
當前位置: 首頁 > 家居認知 > 生活常識315 > 春季生活小常識

瀏覽歷史

春季生活小常識
德惟一家居一站式共享服務平臺 / 2019-04-29

    春季是一年的開頭,也正是萬物復蘇之季,此時也是人體生理機能以及新陳代謝最活躍的時期,但是春季氣溫不穩,就會影響到人們的身體健康。所以此時,就得要適當的進補,提高身體免疫力,避免疾病的產生。春季生活要做到哪些才能保養好身體。

  一、春季生活小常識:

  1、注意保暖防寒

  春天來到,天氣轉暖,致病的細菌、病毒等也繁殖迅速,因而流行性感冒、麻疹、猩紅熱、流行性腦膜炎、肝炎等傳染病容易發生?!按何媲鋃場本褪撬秤ζ虻難=【?。因為春季氣候變化無常,忽冷忽熱,加上人們用棉衣“捂”了一個冬天,代謝功能較弱,不能迅速調節體溫。如果衣著單薄,稍有疏忽就容易感染疾病,危及健康。

  2、注意飲食調節,避免助火

  春天新陳代謝旺盛,飲食宜富營養、清淡可口、甘甜少酸。宜適當多吃蔬菜、水果,吃飯不可飽,酒宜少喝,生冷與年糕等粘滯食品不可多食,尤不宜多進大辛大熱和煎炸熏烤等香燥之品,以免助熱生火引發癤子、痤瘡等發生。



  3、人的精神活動必須順應氣候的變化

人體受季節影響最大的時候是季節的更替期間,尤其是冬春之交。有些人對春天氣候的變化無法適應,易引發精神疾病,現代醫學研究表明,不良的情緒易導致肝氣淤滯不暢,使神經內分泌系統功能紊亂,免疫功能下降,容易引發精神疾病、肝病、心腦血管疾病。因此,春天應注意情致養生,保持樂觀開朗的情緒,以使肝氣順達,起到防病保健的作用。

  4、風和日麗、最宜春游

  春天要注意精神調攝,特別要注意“制怒”,做到疏泄條達。風和日麗的天氣,外出踏青問柳,游山戲水,最有利于陶冶情操,使心胸開闊,氣血舒暢,精神旺盛。

  5、注意起居有規律

  在春天到來之時,皮膚舒展,末梢血液供應增多,汗腺分泌也增多,身體各器官負荷增大,二中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用,肢體感覺困倦,這時千萬不可貪圖睡懶覺,因為這不利于陽氣生發。為了適應這種氣候轉變,在起居上應早睡早起,經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步,與大自然融為一體。


 


 春季是過敏性疾病好發季節,因此,對于有過敏性疾病或慢性疾病的患者,在春季,一定要注意飲食方面的忌口,像發物、海鮮等食物忌吃,可防止舊病復發。

  二、春季如何養生

  1、少吃維他命

  吃過量的維他命A、E等,對身體有害。一旦超過(建議量)5倍以上,免疫力下降,得癌癥與自體免疫性疾病的風險會增加,均衡飲食最重要。只要攝取足夠的營養,就不需要額外吃維他命。

  2、睡前半小時留白

  睡前半小時到一小時,不要再上網、玩手機,改成寫日記、聽音樂、泡澡等。此外,白天多曬曬太陽,壓抑腦下垂體分泌褪黑激素,保持清醒。晚上回到家,可把家里可換成昏黃的光,避免影響褪黑激素的分泌,才能睡得香甜。

  3、少喝含糖飲料

  如果你經常喝含糖份的飲料,除了會讓你變胖以外,還會造成你體內B群流失,這樣你就會更容易疲累。如果是已經習慣喝飲料的人,可以先從減少糖份的吸收做起,最好先改成喝無糖的紅茶、綠茶、烏龍茶等飲料。同時要把握料加愈少愈好的原則。






用戶評論(共0條評論)

  • 暫時還沒有任何用戶評論
總計 0 個記錄,共 1 頁。 第一頁 上一頁 下一頁 最末頁
用戶名: 匿名用戶
E-mail:
評價等級:
評論內容:
驗證碼: captcha
© 2005-2019 德惟一家居一站式共享服務平臺 版權所有,并保留所有權利。 ICP備案證書號:冀ICP備15012106號-1 360網站安全檢測平臺